蒸し暑い毎日が続いていますね！
これから、本格的な夏がやってきます(^_^;) 食事の支度も暑くて嫌になりますね～
そこで、オーブンンレンジ登場です★ ☆日立のMRO-RY3000☆
今回は、火を使わないで、野菜をスチームしたり、油で揚げないで一口カツなど・・・
もやしを、お湯で茹でるのではなく、ボールに入れて、レンジでＯＫ！
レンジのメニュー（野菜下ゆで）を選びます。根菜か葉菜を選び
お任せ時間で茹でます
暑くないし、余分なお水も使わなくて、お湯の蒸気も出なくて快適！
もやしのナムルの出来上がりです♡
カツは、油で揚げず、ノンフライにしま～す。
塩、コショウで味付けした後（ココ！☝）マヨネーズを全体にまぶし、パン粉をつけます。
マヨネーズが繋ぎになってＧｏｏ( ^^) _U~~
今回は、手動オーブンで250度で約20分～30分、鉄板の上でノンフライ
オートメニューのとんかつを選んでも簡単にできますよー
油で揚げないカツでヘルシー
若者達には、物足りないかもしれませんが・・・
油の後始末なし、油煙は出ない、そしてカロリーＯＦＦ。いいことだらけです（*^_^*）
この機種、ハンバーグなどのオートメニューも出来る優れものです。
なにかと便利なオートメニューが我が家では大活躍で助かってます。
